こんにちは、先日の悲報通り何度目か分からないダイエットを始めました、うたこです。
食べたものについて、カロリーと糖質と塩分の観点から考えてみたいと思います。糖質は炭水化物の量で計算します。だって明確に出てないんだもん。
1日目
体重
スタート時からの体重の増減でなんとかして表現します。
朝：-1.2キロ
夜：+0.2キロ
1日で1.4キロも増えました！！！ すごいなぁ私の体！！！
朝ごはん
【納豆 タレあり】
カロリー：83kcal
糖質：3.72g
塩分：0.6g
【豆腐】
カロリー：56kcal
糖質：1.7g
塩分：記載なし
【醤油】
塩分：1.5g
昼ごはん
【サラダ（ドレッシング）】
カロリー：82kcal
糖質：せいぜい4g
塩分：あんまりない
【タンドリーチキン（でかい）】
カロリー：287kcal
糖質：4.5g
塩分：3.7ｇ
【マトンカレー】
カロリー：171kcal
糖質：10.43g
塩分：0.1g
【チキンカレー】
カロリー：190kcal
糖質：10gくらい？
塩分：1.0g
【チーズナン】
カロリー：432kcal
糖質：46.3g
塩分：2.7g
【キール（お米のもじょっとしたデザート】
カロリー：分からんけど100kcalくらい？
糖質：30gくらいありそう
塩分：なさそう
夜ごはん
水。
合計
カロリー：1,401kcal
糖質：110g
塩分：9.6g
1日目まとめ
カロリーを目標値内にできませんでした！！ ついでに糖質も制限できませんでした！！！ 塩分も、なんか思ったより多かったです！！！！
なんの成果もっ・・・！
得られませんでしたああああ！！！
あかんかった。あと、めんどくさいからこんな細かく調べるのとかほんま無理やわ。
2日目
体重
朝：-1.2kg
夜：-1.8kg
夜ごはんを食べなかったのが効いているようです。
朝ごはん
目玉焼き2つ・納豆・豆腐・キャベツ
昼ごはん
肉野菜炒め・豆腐・納豆
間食
牛乳2杯
夜ごはん
エリンギとえのきとズッキーニの塩バター炒め（美味しかった）
合計
カロリー：1,309kcal OK！
糖質：全然とってない
塩分：多分7g以内
食べたものまとめるのは無理や
うん、私これは向いてないからこれきりにしよう。適当に管理して変化があればブログにしよ！
インドカレーはまぁ思った通り超重量級なのでみなさんお気をつけ下さい。
