こんにちは、再度ダイエットに本気出してるうたこです。
何度目だ？ なんていうツッコミは不要だよ！ 私は10kg級ダイエッター、常に膨らんだり縮んだりしているのさ！ とはいえ、この1ヶ月で5kg増えて6kg減らしているから本当に体のことは心配です。そんな体を管理できるダイエットアプリ、活用しているものが2つあるのですが、明確な違いが分かってきたのでそれを徹底比較いたします。
「あすけん」と「BeCalender」
様々なダイエットとダイエットアプリの活用を行ってきましたが、便利！ 使える！ と思ったのはこの2つだけでした。詳しく見てみましょう！
2つとも、目標設定をすると自動的に1日の摂取カロリーを計算してくれるし、検索機能が搭載されていてカロリーを調べやすいという大前提があることを最初に述べておきます。
あすけん
食べたものを登録すると、栄養素もグラフにしてくれる便利なアプリ。カロリー計算ができるアプリは沢山ありますが、栄養素まで判断して、足りない食材を提示してくれるアプリは中々ありません。
すごいところ
- カロリーだけではなく栄養素まで分析・計算してくれる。
- 3食入力すると1日に1度アドバイスがもらえる。
- 料理メニューを選ぶと、オプションが出てきてより詳細なカロリー情報を得ることができる。
- 検索結果から分量を選択しやすい
残念なところ
- プレミアム会員にならないと料理メニューの登録ができなくて、都度食材を探したりしないといけない。
- 運動で消費したカロリーを考慮してくれない。
- 無料会員だと広告がちょっとうざい！ｗ
プレミアム会員になれば色々できますが、無料会員の状態でも十分使えます。ちょっとの不便は我慢して使っていました。
が！！！ あすけんの最大にして唯一の弱点に気付いてしまったのです。それは
- 運動で消費したカロリーを考慮してくれない。
これでした。
例えば、1日1,200kcalまでの制限をかけていたとして、朝はジムで運動をして500kcal消費しています！！ という人の場合。
ジムで消費する分を摂取しましょうというアナウンスがないため、1日に700kcalしか摂取できていない状態で運動もやってしまうことになるのです。これをすると、相当疲れます。ふらふらになります。独自に計算して1,700kcal摂れば？ って感じなんですが、そうするとあすけんの先生が悲しむんですもん・・・。
最近、運動しながらカロリー制限していてふらふらになるからなんでだろう？ って思っていたら、完全にこれでした。
BeCalender
最近は使っていなかったのですが、1度目のダイエットの時に大活躍していたアプリです。
目標設定をすると、それに合わせて食べられるカロリーを表示してくれるのはもちろんなのですが、運動で減った分はその日の「食べてもいいカロリー」に変わります。なので、より無理なく健康的にダイエットができるのです。
すごいところ
- 摂取カロリーと消費カロリーを一緒に管理できる！
- メニューを自分で登録することができ、一度登録すると履歴に残り検索も出来る様になる。
残念なところ
- 栄養素までは管理できないところ
- 検索したときに100g単位で表示されるため、リアルに食べる量とリンクせず調べ直すのが面倒
あすけんのように栄養素は管理できませんが、こっちのほうがふらふらにならずに長く続けていけると思います。
まとめ
本当は栄養素まで管理したいところではあるんですが、それだと先生をがっかりさせ続けながらふらふらでダイエットしないといけないので、一旦BeCalenderに切り替えようと思います。
いいですか、デブポテンシャルの高い私には「可視化できるからやる気が続く！」なんてただの甘言です。成果が出るダイエットアプリであることだけが！！ 重要なんです！！！
あと、あすけんの方がちょっと基準がゆるいと思います。あすけんに登録した運動内容、BeCalenderだと100kcalも少なかったりします。なんでだろ？
私のおすすめは、あすけんを使って1日に取るべき栄養素についてある程度理解したら、BeCalenderで「痩せる」ということですね。
自分にあったアプリを見つけて、ダイエットに励んでくださいまし。
